Почему я перестал доверять концепции ЗОЖ

Вред здорового образа жизни

В моей жизни есть несколько простых правил, которых я придерживаюсь: быть активным, правильно питаться, стараться организовать свой день, заниматься спортом, спать не меньше 8 часов. Все! Я считаю, что это нормальный образ жизни, которого может придерживаться каждый человек. Отнести его к ЗОЖ я не могу.
Саму же идею современного ЗОЖ я считаю довольно переоцененной, и некоторые его концепции могут больше навредить человеческому организму, чем оздоровить его. Предлагаю вам ознакомиться с некоторыми примерами.

Мода на диеты

Вред здорового образа жизни

Я – мясоед. Не представляю свой день без сочного куска свинины, говядины или, на худой конец, курицы. Я считаю это нормальным. И естественно, что я не питаюсь одним лишь только мясом. Овощи, фрукты и каши тоже составляют значительную часть моего рациона.
С развитием ЗОЖ в моду пришли такие диетические направления, как вегетарианство, веганство, сыроедство и т.д. Я не против этого, но навязчивость некоторых представителей, придерживающихся данных диет, иногда просто невыносима. Доводы вроде: “Как вы можете есть трупы животных?” или “В веганской диете есть все необходимые для организма элементы”, меня не устраивают и звучат неубедительно. Моему организму белок необходим, и я не могу получать его в достаточном количестве, не употребляя мяса.
Да, одним из преимуществ веганской диеты считается уменьшение риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака. Но вот взамен увеличивается риск развития заболевания опорно-двигательного аппарата, крови, желудочно-кишечного тракта, подагры, а также заболевания суставов. Так что, диета должна быть сознательным выбором каждого человека, и не стоит “навязывать” свой образ жизни, даже если вы уверены в его правильности.

Странные пищевые добавки

Вред здорового образа жизни

Фито-чаи, зеленый кофе и другие различные пищевые добавки. Все это появилось на волне ЗОЖ. Большинство маркетологов подхватили тенденцию к переходу к здоровому образу жизни, и стали штамповать различные продукты, которые, по их словам, способствовали выведению шлаков, очищению организма, а также снижению веса. Стоит ли говорить, что ко всем этим добавкам я отношусь скептически? Хочешь похудеть – запишись на плаванье или в тренажерный зал, займись йогой или просто начни бегать по утрам. Хочешь почистить организм – посиди несколько дней на посту. А вот странные чаи и плохо пахнущие таблетки лучше обходить стороной.

Слишком много спорта

Вред здорового образа жизни

В занятиях спортом главное не переусердствовать, ведь одно неловкое или неправильное движение может сделать человека инвалидом. Спросите у профессиональных спортсменов, сколько травм и ушибов они получили за свою карьеру.
Многие приверженцы ЗОЖ считают, что здоровый организм – это результат тяжелых и частых тренировок в зале. Я с этим не согласен. Здоровый организм – это результат комбинации умеренных тренировок и правильного питания.
Если вы не готовитесь стать частью олимпийской сборной, то вам достаточно проводить в тренажерном зале по одному часу три раза в неделю. Поверьте, если вы не будете халтурить, будете выполнять все упражнения правильно и соблюдать необходимую диету, результаты не заставят себя ждать.

Слишком много мерчендайзенга

Вред здорового образа жизни

Помните, как в начале 2000-х по телевизору крутили рекламу различных домашних тренажеров? Ведущие таких рекламных роликов утверждали, что именно их аппарат способен превратить ваше тело в настоящее произведение искусства. И мы им верили, ведь всем хотелось стать здоровыми и красивыми, при этом, не выходя из дома. А помните этот замечательный пояс AbGymnic? Вы просто надеваете его и ваш пресс начинает качаться сам по себе. Конечно, сейчас тоже присутствует множество гаджетов, которые создаются для того, чтобы людям было легче заниматься спортом.
Однако по сути, каждый может обойтись и без них. Я сейчас говорю о различных спортивных напульсниках, которые измеряют сердечный ритм при беге или других активностях. Каждый год на спортивном рынке появляются все новые ненужные тренажеры и гаджеты, которые эксплуатируют концепцию ЗОЖ. И люди ведутся, ведь думает, что это самый легкий и быстрый способ добиться результата.
За прошедшие годы мое отношение к ЗОЖ сильно изменилось. Если раньше я считал, что это хорошая концепция, которой должен придерживаться каждый человек, то теперь осознаю, что ЗОЖ может приносить одинаковое количество и пользы, и вреда. И тут главное найти свой баланс. Я свой нашел.

Автор: Basil Khashevoy

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
Как не перейти грань от здорового образа жизни до фитнес-фашизма
Здоровый образ жизни или синдром благополучия
К чему приводит одержимость здоровым питанием? Диагноз – орторексия