Витамины: Что нужно знать, чтобы не навредить здоровью

Витамины

Если вы уделяете достаточно времени на сон, походу в спортзал, прогулкам на свежем воздухе и сбалансированному питанию, то, скорее всего, ваш организм не нуждается в дополнительном стимулировании различными витаминными препаратами. Однако не всем удается вести такой правильный образ жизни, особенно студентам и людям, которые буквально живут своей работой. В таких случаях лучше обратиться к специальным добавкам, которые помогут поддержать витаминный баланс в вашем теле. Но к этому вопросу тоже нужно подходить разумно, чтобы не навредить своему здоровью.

Фрукты

Пройдите обследование

Анализ кровиХотите начать принимать витамины? Делайте это с умом! Если вы уже успели изучить всю необходимую информацию о свойствах тех или иных витаминов и конкретно знаете, чего именно вам не хватает, тогда можете смело отправляться в ближайшую аптеку за разноцветными таблеточками. Если же вы не горите желанием разбираться в этом вопросе, то просто сдайте полный анализ крови, который выведет информацию о том, чего именно не хватает вашему организму.

Что с чем сочетается?

МорковкаЧтобы принимать витамины правильно, нужно научиться разбираться в том, как правильно принимать те или иные виды витаминов. Например, существуют витамины жирорастворимые и водорастворимые. Обычно способ употребления витаминов указывается в рецепте, так что обязательно ознакомьтесь с ним. Что касается продуктов, то, например, морковка богата витамином А, который не усваивается без жиров. Так что, если вам вдруг очень сильно захотелось поесть морковки, то не забудьте добавить к ней немного сметаны для большей пользы.

Не экономьте на препаратах

ТаблеткиДа, сегодня цена на качественные витамины в аптеках серьезно кусается, в связи с чем возникает огромное количество дешевых аналогов. Проблема в том, что производство дешевых препаратов может кардинально отличаться от производства более дорогих витаминов. Например, все мы слышали о том, что некоторые витамины и минералы не усваиваются друг с другом. Производители дорогих витаминов решили этот вопрос, расположив необходимые компоненты слоями. Это довольно дорогой и трудоемкий процесс, поэтому такие препараты и имеют соответствующую цену.

В заключение, хочу отметить, что добавка определенного количества витаминных препаратов в свой рацион может значительно улучшить физическое состояние вашего организма. Но не стоит забывать, что нынешние витамины – это не аскорбинки, и употреблять их нужно с умом!

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
Другая сторона модных брендов Zara, Mango, H&M
Какие продукты вредны для человека: правда и вымысел
Что такое умный дом и чем он управляет?