Зачем нашему организму нужна вода

Вода для тела, организма и здоровья

Вода является важнейшим природным элементом на нашей планете. Шутка ли, вода занимает около 71% поверхности Земли, а тело человека почти на 80% состоит из жидкости. Какие же последствия может испытывать организм, ограниченный в жидкости? Довольно неприятные, скажу я вам. Но давай все по порядку.

Кровь

Наша кровь отвечает за массу функций: доставляет питательные вещества в наши клетки; насыщает тело кислородом и выводит углекислый газ; отвечает за выброс отработанных веществ из внутренних органов и просто заставляет наше сердце биться. Плазма крови более чем на 90% состоит из жидкости.

Что же произойдет, если этот процент сократить? Кровь увеличится в массе и станет более вязкой, что значительно ухудшит работу кровообращения. К тому же, значительная часть нагрузки выпадет на сердце, ведь ему будет тяжело перегонять такую кровь. Такие последствия могут привести к быстрому изнашиванию сердечной мышцы и инфаркту миокарда.

Не хотите иметь таких проблем – следите за своим водным балансом!

Мозг

Мозг – это тоже в своей основе жидкость. Он на 80% состоит из воды, поэтому сильно страдает, когда в организме наблюдается ее нехватка.

А если у мозга начинается процесс дегидратации, то у человека начинают появляться мигрени; ухудшается память; появляется рассеянность, усталость и негативные эмоции. Как показывают недавние исследования, при потере 2% воды, человеку становится сложнее сконцентрироваться на решении какой-либо задачи или выполнении какого-либо задания.

Почки

Человеческие почки отвечают за фильтрацию и выделение отработанных веществ из организма. Естественно, что для этого процесса просто необходимо достаточное количество жидкости. Если же они не получают этой жидкости, то со временем начинают накапливать в себе эти токсические вещества, что впоследствии может привести к различным заболеваниям, включая тромбозы и закупорки почечных вен.

Желудок и кишечник

Без воды желудочно-кишечный тракт будет испытывать дискомфорт и расстройства в пищеварительной системе. А еще люди, которые потребляют недостаточное количество жидкости, могут столкнуться с такой неприятной проблемой, как запор.

Суставы

Наши суставы покрыты хрящевой тканью, которые обеспечивают их подвижность. Сами хрящи на 80% состоят из воды, а в суставной сумке, которая окружает каждое сочленение, находится жидкость, обеспечивающая смазку поверхности хрящей. При дегидратации эта поверхность начинает разрушаться, что впоследствии может привести к серьезным болям в суставах.

Кожа

Кожа – это самый большой человеческий орган, на долю которого припадает 25% жидкости. Она выполняет в основном защитную функцию и для этого должна всегда быть эластичной и упругой. Именно вода и придает ей эти функции. К тому же, если вы хотите избежать морщин в старости, то вам нужно пить воду каждый день – это отличная профилактика для вашей кожи.

За что еще отвечает вода в нашем организме?

Практически за все. Кровь, пот, моча, спинномозговая жидкость, слезы, семенная жидкость – все это состоит из воды. При обезвоживании функции человеческих органов начинают нарушаться, что в будущем может привести к непоправимым или даже фатальным последствиям.

Как узнать, что мой организм нуждается в воде?

Наше тело само подсказывает нам, когда испытывает недостаток в жидкости. Сухость во рту, головные боли, усталость или раздраженность – все это может быть “звоночком”, оповещающим, что нужно попить водички. Для этого всегда необходимо иметь при себе бутылку чистой негазированной воды. Особенно весной и летом, когда солнце может быть по-настоящему беспощадным. Позаботьтесь о своем организме.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
Какое количество воды вы употребляете?
Еда, что стала трендом
Как термометр покажет состояние щитовидной железы